练习助跑和跳跃的协调性，确保跳跃高度和力度的平衡。加强核心肌群的力量，减少空中的不稳定因素。通过反复训练，提高在落地后的稳定性和精准度。

掌握正确的重心控制技巧，提高滑行时的平衡性。结合下肢稳定性训练，提高在高难度动作中的控制力。通过防护装备使用，提高摔倒时的安全性，使滑行更顺畅。

通过反复模拟对抗训练和视频分析，提高对对方进攻线路的预判，确保防守时能及时调整站位，减少失误。